WEIGHT TRAINING 重量訓練 WT

•  適合對象：適合於已有實際教學經驗、參加過專業養成培訓之教練！

•  課程介紹：
重量訓練具有悠久歷史的傳統訓練之一，隨世界體適能趨勢與潮流的變遷，亦能屹立不搖在舞台上。
「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，來用以增進肌肉力量的訓練；當然就廣泛的定義來講，也包含了徒手的訓練、器具的訓練以及機械式機器的鍛鍊。因此，重量訓練可以隨時隨地執行、可以變換訓練方法；也由於如此，其優點在於能夠給予自己所欲鍛鍊的部位負荷，使能有效的鍛鍊身體肌群。
身為重量訓練指導員必須具備正確的知識與專業技術，如此才能設計出安全有效的課程計畫。

•  課程內容：
解剖學與活體力學概要：骨骼、肌肉、關節、神經、解剖學用語。
肌能訓練：介紹、抗阻訓練效果、訓練課程計畫、安全性與指導技巧、訓練器材與用具、各部位訓練。

•  課程構成：
AFAA 簡介與檢定之注意事項•運動生理學、傷害處置、基礎營養學、解剖學與活體力學•AFAA 5Q•肌能訓練介紹•訓練效果•課程計劃•安全性與指導技巧•訓練器材及用具•部位訓練•肌能訓練一•肌能訓練二•實技講解：Machine & Free-weight訓練動作•示範、說明、示範•模擬實技檢定•理論複習•實技測驗•筆試測驗。

•  檢定內容：
　•  徒手肌力訓練：實施各部位肌群徒手肌力訓練。
　•  示範說明示範：2分鐘Free-weight訓練動作示範說明。

•  筆試：
　 • 教學實務與基準、活體解剖力學、運動生理學、營養學、運動傷害。
　 • 時間為一小時，試題為 100 題單選題。筆試成績： 80 分以上為合格。

•  檢定費用：會員：NT$8,000 元／非會員：NT$12,000 元
•  補考費用：筆試：NT$1,500 元／實技：NT$1,500 元
•  認証費用：精裝版：3,200 元／平裝版：1,500 元
•  此證照取得後之有效期間：自取得日（檢定合格當日）起兩年。
•  更新此證照所需之學分：CEU 10 分（自取得該證照後之學分為可用來更新之學分）

•  其他證照
| PIC（基本團體運動）
| WT（重量訓練）
| MAT （墊上核心訓練）
| STEP（階梯有氧）
| PFT（個人體適能顧問）
| KIDS（兒童有氧）
| MATE（孕婦有氧）
| KB （拳擊有氧）