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WEIGHT TRAINING 重量訓練 WT

•  適合對象:適合於已有實際教學經驗、參加過專業養成培訓之教練!

•  課程介紹:
重量訓練具有悠久歷史的傳統訓練之一,隨世界體適能趨勢與潮流的變遷,亦能屹立不搖在舞台上。
「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材,來用以增進肌肉力量的訓練;當然就廣泛的定義來講,也包含了徒手的訓練、器具的訓練以及機械式機器的鍛鍊。因此,重量訓練可以隨時隨地執行、可以變換訓練方法;也由於如此,其優點在於能夠給予自己所欲鍛鍊的部位負荷,使能有效的鍛鍊身體肌群。
身為重量訓練指導員必須具備正確的知識與專業技術,如此才能設計出安全有效的課程計畫。

•  課程內容:
解剖學與活體力學概要:骨骼、肌肉、關節、神經、解剖學用語。
肌能訓練:介紹、抗阻訓練效果、訓練課程計畫、安全性與指導技巧、訓練器材與用具、各部位訓練。

•  課程構成:
AFAA 簡介與檢定之注意事項•運動生理學、傷害處置、基礎營養學、解剖學與活體力學•AFAA 5Q•肌能訓練介紹•訓練效果•課程計劃•安全性與指導技巧•訓練器材及用具•部位訓練•肌能訓練一•肌能訓練二•實技講解:Machine & Free-weight訓練動作•示範、說明、示範•模擬實技檢定•理論複習•實技測驗•筆試測驗。

•  檢定內容:
 •  徒手肌力訓練:實施各部位肌群徒手肌力訓練。
 •  示範說明示範:2分鐘Free-weight訓練動作示範說明。

•  筆試:
  • 教學實務與基準、活體解剖力學、運動生理學、營養學、運動傷害。
  • 時間為一小時,試題為 100 題單選題。筆試成績: 80 分以上為合格。

•  檢定費用:會員:NT$8,000 元/非會員:NT$12,000 元
•  補考費用:筆試:NT$1,500 元/實技:NT$1,500 元
•  認証費用:精裝版:3,200 元/平裝版:1,500 元
•  此證照取得後之有效期間:自取得日(檢定合格當日)起兩年。
•  更新此證照所需之學分:CEU 10 分(自取得該證照後之學分為可用來更新之學分)

•  其他證照
| PIC(基本團體運動)
| WT(重量訓練)
|
MAT (墊上核心訓練)
|
STEP(階梯有氧)
|
PFT(個人體適能顧問)
| KIDS(兒童有氧)
|
MATE(孕婦有氧)
| KB (拳擊有氧)

WT 檢定行程


報名

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成績查詢

自2004 年 08 起網路公佈通過檢定考試者之名單。

2004/08~2005/08
2005/09以後
2007/01以後
2008/01以後



WT 認證教練

1998 年 12 月首度舉辦
WT 檢定,
截至今年三月為止
正式登錄之教練為 707 位。



WT認證教練

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