PRIMARY GROUP EXERCISE CERTIFICATION 國際基本運動 PC

•  適合對象：適合於已有實際教學經驗、參加過專業養成培訓之教練！

•  課程介紹：
基本有氧教練即為所有有氧系列運動之基礎，其目的是輔助體適能指導員對參加團體運動的人員能夠充分發揮指導能力而開發，從開始到現在，皆由體適能界的領導者、研究者及研究機關小組，不斷的研究各專業領域，進行研究與批評。本課程是從生理學、醫學、生物力學的層面，以一般成人進行運動時可達道安全有效的運動目的。

•  課程內容：
運動、訓練之一般原則•健康體適能的構成要素•有關健康體適能訓練之建議事項•專業的責任與考量•運動評估與 5Q •高危險／適當的變換動作•身體中心線•團體運動之課程構成•課程構成要素•上半身運動•腿部、腰部、臀部的運動•下背部的運動•腹部的運動•人體的骨骼與肌肉。

•  課程構成：
AFAA 簡介與檢定之注意事項 •肌群、關節動作、解剖學用語、身體中心線與基本姿勢複習• AFAA 5Q •暖身運動•有氧主運動•肌力訓練•兩分鐘個人呈現與動作變換之練習•理論複習•實技測驗•筆試測驗。

•  檢定內容：
　 •  暖身運動（內容、強度、動作、姿勢與身體中心線）
　 •  心肺機能（內容、強度、動作、姿勢與身體中心線）
　 •  胸部（胸大肌）／背部（斜方肌、闊背肌、菱形肌）
　 •  肩部（三角肌）／上臂（肱二頭肌、肱三頭肌）
　 •  髖關節（外展肌群、內收肌群）／臀部（臀大肌）
　 •  腿部前面（股四頭肌、脛骨前肌）／腿部後面（腿後腱肌群、腓腸肌、比目魚肌）
　 •  體幹前面（腹直肌、腹斜肌群）／體幹後面（豎脊肌群）
　 •  個人呈現、指導技巧、指令、變換技巧。

•  筆試：
　 • 教學實務與基準、活體解剖力學、運動生理學、營養學、運動傷害。
　 • 時間為一小時，試題為 100 題單選題。筆試成績：80 分以上為合格。

•  檢定費用：會員：NT$6,500 元／非會員：NT$9,000 元
•  補考費用：筆試：NT$1,500 元／實技：NT$1,500 元
•  認証費用：精裝版：3,200 元／平裝版：1,500 元
•  此證照取得後之有效期間：自取得日（檢定合格當日）起兩年。
•  更新此證照所需之學分：CEU 15 分（自取得該證照後之學分為可用來更新之學分）

•  其他證照
| PC（國際基本有氧）
| WT（重量訓練）
| MAT （墊上核心訓練）
| STEP（階梯有氧）
| PFT（個人體適能顧問）
| KIDS（兒童有氧）
| MATE（孕婦有氧）
| KB （拳擊有氧）