MAT SCIENCE 墊上核心訓練 MAT　　　　

•  適合對象：適合於已有實際教學經驗、參加過專業養成培訓之教練！

•  課程介紹：
大家知道目前體適能先進國家—美國的最新趨勢是什麼嗎？還有引起台灣國內一陣旋風的運動是什麼嗎？
答案就是........Mind & Body 精神與身體的融合！近來，特別是瑜珈、皮拉提斯等更是大受歡迎，但是瑜珈的動作和體適能的動作比較起來，瑜珈是相當欠缺安全性的。而皮拉提斯的學習過程又太過艱辛，需要長年的訓練。於是，AFAA 融合了瑜珈、運動調節、復健、舞蹈等精髓，發表了可立即提供體適能指導者設計新運動處方的劃時代課程「墊上核心訓練」MAT SCIENCE。「墊上核心訓練」重點是「集中呼吸」與「意識動作」，可提高全身肌肉的強化、柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，培養身體安定的力量，不以孤立而以組合的方式活動身體，以求改善姿勢、調整體線、增進健康，而且適用於各種體能水準的學員。

•  課程內容：
瑜珈與皮拉提斯與體適能的關係、墊上核心訓練的原則、呼吸的研究、核心運動之詳細內容、指導方針、墊上核心訓練動作一、墊上核心訓練動作二、示範課程動作構成。

•  課程構成：
AFAA 簡介與檢定之注意事項•5Q與MAT檢定考試內容介紹•七項原則、呼吸•核心安定與姿勢、課程型式•暖身運動 Mild Heat Builders•Dynamic & Strength Builder•站姿動作•後屈與前屈•扭轉與關節開展•指定動作•Cool Down•個人呈現•理論複習•模擬實技測驗演練（5Q、概念、原則與個人呈現）•實技測驗•筆試測驗。

•  檢定內容：
　 • 暖身運動~Mild Heat Builders（6分鐘）
　 • Dynamic & Strength Builder（7分鐘）
　 •  站姿動作（3分鐘）
　 • 後屈與前屈（3分鐘）
　 • 扭轉與關節開展（3分鐘）
　 • 指定動作（進階與變化）
　 • Cool Down（3分鐘）
　 • 個人呈現（2~3分鐘）

•  筆試：
　 • 概要（瑜珈、皮拉提斯、包括概念的理解）。
　 • 墊上核心訓練之原則（包括呼吸的理解）。
　 • 核心之安定性。
　 • 課程形式。
　 • 用語之理解。
　 • 運動細節（包括理解變換方法）。
　 • 生理學、解剖學。
　 • 其他體適能之全面性的基礎知識（PIC、WT）。
　 • 確認肌肉名稱。
　 • 時間為一小時，試題為 100 題單選題。筆試成績： 80 分以上為合格。

•  檢定費用：會員： NT$8,500 元／非會員： NT$12,500 元
•  補考費用：筆試： NT$1,500 元／實技： NT$1,500 元
•  認証費用：精裝版： 3,200 元／平裝版： 1,500 元
•  此證照取得後之有效期間：自取得日（檢定合格當日）起兩年。
•  更新此證照所需之學分：CEU10 分（自取得該證照後之學分為可用來更新之學分）

•  其他證照
| PIC（基本團體運動）
| WT（重量訓練）
| MAT （墊上核心訓練）
| STEP（階梯有氧）
| PFT（個人體適能顧問）
| KIDS（兒童有氧）
| MATE（孕婦有氧）
| KB （拳擊有氧）